投稿者: miyu

転倒予防 高齢者 体操について自宅でできる簡単なものをお話しさせていただきました。 転倒予防の体操は難しいと出来ないですが、こちらでは簡単な運動をご紹介していますので、どなたでも簡単にできます。 転倒によって骨折などのけ …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.55 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第26弾です。 1:14　 ウォーミングアップ 14:41　エアロパー …

自宅で簡単に取り組める初心者向けヒップアップエクササイズをご紹介します。特別な器具なしでも効果的にお尻の筋肉を強化し、引き締まったヒップラインを作る方法を段階的に解説します。日常生活に簡単に取り入れられるエクササイズなの …