投稿者: miyu

最近流行りの「筋膜リリース」。 あるものを使えば、自宅で、自分で簡単にできるのです。 筋膜は全身を継ぎ目なく包んでいる、いわばボディスーツみたいなもの。 筋膜の癒着が「むくみ」や「凝り」、「痛み」の原因になっていることも …

ご覧いただきありがとうございます。ぜひ、チャンネル登録をしていただけるととっても嬉しいです。http://www.youtube.com/channel/UCZoJgJExfv0LMITSUZyvreA?sub_conf …

【自宅で出来る簡単エクササイズ】 ～有酸素運動編～ 2017年フィットネスビキニ広島大会　163↑2nd フィットネスビキニ選手でもあり、 2児の母でもある しげたトレーナーと一緒に動こう♪ 室内だとなかなか難しい有酸素 …

今回は音楽に合わせて、パンチをするエクササイズです。自宅でよかったらチャレンジしてみてくださいね。

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kuniの自宅で出来る、簡単エクササイズ！！ 皆さん、自宅待機という事で体がなまっているのではないでしょうか☺️✨ そこで、私kuniが自宅で簡単に出来るエクササイズを考えました …