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【リバースプッシュアップ】手首・肩を痛めず三頭筋（二の腕）に効くやり方のコツを解説

今回は、家でも簡単に上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができる『リバースプッシュアップ』のやり方を紹介します。初心者にありがちな手首・肩を痛めるNG例〜その対策フォーム、肩こりへの効果などまで詳しく解説しています。その他、 …

1988年生まれ、静岡県出身。治療家、著者、現代医学研究家。柔道整復師という国家資格を持ち、発達途中での障害や有名アスリートのケガ、難治性の疾患などあらゆる臨床経験を重ね、２６歳にして独立。 10年以上の臨床で、こ …

新型コロナウイルスによる外出自粛に伴い、運動不足になりがちな今日この頃…。橿原市では自宅でできる簡単なエクササイズなどを動画でご紹介させていただきます。ぜひ、運動不足解消に役立ててみてください♪ 前回に引き続き、橿原市体 …

腹筋を鍛えてもお腹が凹まないあなたへお腹を凹ませるドローインエクササイズ【トレーナー紹介】フィットネストレーナー歴１０年。高校生のときにサッカー部の練習がきっかけでパニック障害になる。ひきこもりや自傷行為を行うよう …

今回の動画は緊急事態宣言の解除後に撮影をしています。解除後も在宅勤務が続く会社が多く、また今後は在宅でのテレワークを中心に働き方を切り替えるという会社も多くなってくるかもしれません。そうなると、通勤や仕事で歩く事が少 …

下腹に力を入れて引き締める簡単なトレーニングとストレッチを紹介します。