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自宅でできる空手武道レッスン第１８回／サーキット・エクササイズ　その１

「腕回し」が慣れていませんね。これから増田も自宅で練習します。増田は腰と膝が悪く激しく動けませんが、故障のない人は、スクワットをジャンピングスクワットにしたり、バーピーやシットアップ、などの種目を加えても良いと思います …

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今日は二の腕のトレーニングですホームジムで行いましたがもちろんジムでもできますチンニングスタンドを使った方法もご紹介してます EZバーで腕トレ ↓follow me Instagram https://www.in …

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３分で終わるお尻トレーニングです！音楽に合わせてするので回数を気にせず音楽を聴きながらしてる間にあっという間に終わります♫ 子育て中のママや仕事で忙しい方向けに自宅で出来る運動を配信しています！チャンネル登録よろ …