投稿者: miyu

皆さん　こんにちは。 今回もお家でできる簡単エクササイズの紹介です。 第2回目はカーフレイズ。 かかとの上げ下ろし運動でふくらはぎをトレーニングします。 ふくらはぎは「第二の心臓」と言われる場所であり、ここを鍛えることは …

体力がない人でもできるエクササイズ入門です。ダイエットを始めたばかりで太っている人や、定年後の健康・体力維持などにご活用いただけるプログラムとなります。アパートやマンション暮らしで騒音が気になる方も、この動画ではジャンプ …

美背中は、ジムじゃなくても家でつくることができます！！ 今回は第2弾。 フェイスタオルで、タオルローイングです。 背筋の伸びたメリハリのある美しいシルエットができるだけでなく、肩こりの解消にもつながります。 やり方は… …

PBT(Progressing Ballet Technique)の説明動画です 週に4日zoomアプリにて無料体験クラスを実施してます 興味のある方はInstagramのスケジュールをチェックしてみてください&#x29 …

自分では直接見ることができない部分、そう、背中って、気になりませんか？？？ でも、ジムに行って、あのマシンを使うのも なんかちょっとためらいが…。 そんな気持ち、わかります！！ 使い方間違っていたりしたら、恥ずかしい！！ …