【腹筋より効果抜群】ぽっこりお腹を凹ませる！下腹を引き締めて二度とでてこさせない！一人でできる撃退方法！
本日はぽっこりお腹の撃退方法をお伝えしています。 腹筋も効果はありますが、下腹部を鍛えることが特に重要です。 腰痛や便秘にも効果が高く、効果抜群です。 1分でできる方法になるのでぜひ参考にしてください。 内臓を上げて、脂 …
投稿者: miyu
【腹痩せ】腹筋でお腹は痩せない!? ぽっこりお腹を解消するには??【武井壮 切り抜き】
こんばんは🌇 いつもありがとう😊 お腹のスタイルを良くしたい‼ どんな腹筋をすれば、良いですか？ ************************** いつも当チャンネルを再 …
顔のたるみを改善＆予防する裏技エクササイズ：老け顔を卒業して若々しい顔を手に入れる自宅でできる簡単マッサージを解説
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【冬の運動不足解消法】自宅でできる簡単エクササイズ
#冬の運動不足 #自宅エクササイズ #健康管理 #簡単な運動 #有酸素運動 #筋トレ初心者 #ストレッチ #代謝アップ #寒さ対策 #冬の健康維持 『VOICEVOX もち子さん(cv明日葉よもぎ)』を使用
【骨盤ダイエット】初心者OK！自宅でできる簡単ストレッチ🤭 #ダイエット #エクササイズ #理学療法士 #shorts
骨盤周囲の筋肉を柔らかくし、動かしやすくするためのストレッチをご紹介します！ まずは、1回10秒、3セットを目安に行いましょう。 このストレッチは腰を反ったり正座をする動作が含まれるため、腰や膝が痛くなりやすい方は角度を …