投稿者: miyu

有酸素運動は筋肉を使いながら脂肪を燃焼していく運動です。動作がシンプルでもしっかりからだが使えれば効果は出てきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRY …

上半身の肩、胸、背中、お腹の筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせてトレーニングしていきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG- …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.26 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第10弾です。 1:06　 ウォーミングアップ 13:25　エアロパート

有酸素運動は簡単なエアロビクスの動作、そこから下半身をしっかり使う筋力トレーニングに切り替えてサーキットトレーニングのように動いていきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/c …

身体の前面と後面は筋膜で覆われています。筋膜をしっかり整えて背骨の動きも整えて、1日を過ごしましょう! 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmO …