【ONE TOKYO】室内でできる簡単エクササイズ《肩甲骨周りのエクササイズ》
ONE TOKYOクリニックで講師を務めていただいたユニバーサルエンターテイメントアスリートクラブ所属選手の皆さんより、肩甲骨周りのエクササイズをご紹介いただきました❗ おうち時間が増え、同じ姿勢で1日 …
投稿者: miyu
体幹強化＆ポッコリお腹を引き締める！「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方【30秒×3セット】
腹筋をはじめ、背筋や太ももなどが鍛えられる体幹トレーニング「ヒップリフトブリッジ」。 基礎代謝も上がる効果が期待できるので、効率的に筋トレを行ないたい方に最適のメニューです。 今回、ReebokONEアンバサダーでフィッ …
さぁ始めよう！自宅で出来る簡単！尿漏れ予防体操
尿漏れはトレーニングで予防することができます。 お腹や骨盤の筋肉をしっかり鍛えて予防しましょう！ そのためには、隙間時間に毎日のコツコツも必要です。 ・深呼吸 ・お腹をへこます運動 ・肛門と膣をしめる運動 ・膝を抱える運 …
パーキンソン病の方に向けた上肢の筋力トレーニング｜自宅で簡単！日常生活を楽にする腕の力を取り戻すリハビリ体操
日常生活がもっと楽になる腕の力を取り戻しましょう！この動画では、パーキンソン病の方やご家族に向けて、自宅で簡単にできる上肢筋力強化のリハビリ体操を紹介します。理学療法士が監修した安全で効果的なエクササイズを通じて、日常生 …
