お腹を最短で凹ませる方法！ #フィットネス #やせる
お腹を最短で凹ませたいなら腹筋はこのようにやってくださいね！ 腹筋は縦長の筋肉になっているため上と下で考えて鍛える必要があります。クランチは上部、 レッグレイズは下っ腹、このように腹筋の種類によって引き締まる箇所が変わっ …
投稿者: miyu
内臓からぽっこりお腹を凹ませる！大腰筋ストレッチの驚くべき効果とは？
今回の動画は、大腰筋をほぐす方法についてお話ししました ぽっこりお腹や姿勢改善、内臓のズレなどを整えることができます✨ 是非最後までご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝ 🕶自己紹介動画ǵ …
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.47
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.47 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第20弾です。 1:10 ウォーミングアップ 14:35 エアロパー …
ケガ知らずの強い体を作る！自宅でできる体幹トレーニング
今回は自宅でできる簡単な体幹トレーニングのエクササイズを紹介します。体幹トレーニングにより身体の中心を鍛えることで、次のような効果が期待できます。 ケガの予防：体幹が強くなると、姿勢が良くなり、関節や筋肉にかかる負担が減 …