お待たせしました！ご好評頂いているシリーズの第５弾です。今回はおうちで簡単にできる筋力トレーニングをご紹介します。ここではオーソドックスに腹・腕・脚に効く筋トレ紹介しています。体勢等で効き方が変わってきますので調整をお願いします。動画ではそれぞれの種目を10回ずつ行っていますが、体力に合わせて回数を決めていただき、２～３セット行うと更に効果的です。レッツ・チャレンジ！！
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自宅で簡単エクササイズ今回は音楽に合わせて、パンチをするエクササイズです。自宅でよかったらチャレンジしてみてくださいね。
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