自宅でできる簡単ケア3選！もう皮膚科に高額なお金を払う必要なし！
85歳の祖母が脚力低下を克服。その秘密は毎日できるたった5つの簡単エクササイズ。
本当に老化は足から始まる？
😱 この運動を怠ると、将来歩けなくなるリスクも…
【重要ポイント】
・筋肉減少症は正式な病気
・65歳以降は下半身の筋力低下スピードが上半身の約3倍
・95歳でも12週間で筋肉量が最大23％増加可能
【関連キーワード】
足の筋力低下 / 筋肉減少症 / 高齢者の運動 / 転倒予防 / 椅子を使った運動 / 血流改善 / タンパク質摂取 / 生活習慣の見直し / リハビリ運動 / 健康寿命の延伸
次回予告：転ばない体を作るための本質的メソッドを公開！
#老年の知恵 #高齢者健康 #筋力運動 #転倒予防 #健康寿命
