自宅でできる3分エクササイズ
たった3分！運動が苦手・時間がない人のための全身エクササイズ｜器具なしOK！
運動したいけど時間がない…
どんな運動から始めたらいいかわからない…
そんな方にぴったりの3分間エクササイズをご紹介します！
毎日続けられる簡単な動きで、全身をしっかり使える内容です。
この動画では以下の3種目を各1分ずつ行います：
スクワット（下半身と体幹の強化）
マウンテンクライマー（体幹含む全身運動）
ジャンピング系の運動（全身の活性化と心肺機能向上）
🏠 自宅でOK
🧘♀️ 運動初心者でも安心
⏱ 忙しい日でもたったの3分！
理学療法士が考案した、安全で効果的なエクササイズです。
ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてください！
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