【自宅で簡単】骨盤矯正・姿勢改善エクササイズ｜40秒でスッキリ！

こんにちは！きたじま整体院の院長、きたじまよしひさです。
今回は、自宅でたった40秒でできる
🔸 骨盤矯正
🔸 姿勢改善
に効果的な簡単エクササイズをご紹介します。

姿勢が悪いと…
✔ 肩こり・腰痛の原因になる
✔ 疲れやすい
✔ 見た目もマイナスに…

でも大丈夫！
今日のストレッチは、体が硬い方・運動が苦手な方でも無理なくできる内容です。
毎日の習慣に取り入れて、骨盤から整った美しい姿勢を目指しましょう！

🔽 動画の内容（チャプター）
0:00 オープニング
0:20 骨盤チェック（片足バランステスト）
1:16 骨盤を整えるストレッチ①｜座って膝を胸に引き寄せるストレッチ
2:08 骨盤を整えるストレッチ②｜四つん這いエクササイズで骨盤安定
2:57 さらに効果UP！姿勢キープ法
3:35 エンディング

👨‍⚕️ きたじま整体院について
当院では、解剖学に基づいたストレッチや姿勢改善の指導を行っています。
専門知識に基づき、筋肉・神経にやさしく効く動きを日々研究し、
このチャンネルではそのノウハウをわかりやすくお届けしています。

☑ 腰痛に悩んでいる方
☑ 健康を維持したい方
☑ 姿勢をよくしたい方
ぜひ、この動画でセルフケアを始めてみてください！

📍 きたじま整体院のご案内
阪急三国駅すぐ｜完全予約制
▶ ご予約・アクセスはこちら → https://kitajima-36.club

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🟢あなたの声を聞かせてください！
今回のストレッチ、やってみた感想はいかがでしたか？
・「ここが気持ちよかった！」
・「この動きがきつかった…」
・「こんな症状にも効くストレッチが知りたい！」

など、コメント欄でお気軽に教えてくださいね😊
今後の動画づくりの参考にもさせていただきます！