【出産】妊娠中自宅で出来る世界一簡単な安産体操〜妊婦さん猛暑の中散歩はキツいですよね〜(陣痛子宮口分娩)

【必読注意事項】
①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。
②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい
③妊娠中の生活が少しでも楽になるように・産後の負担が少なくなるようにという目的で行って下さい。分娩の進行には個人差があります。
④１日１回を目安に行ってください。

0:00~オープニング
00:38~①骨盤倒し
2:29~②骨盤倒しⅡ
3:57~ヒップリフト
5:58~足パカ
7:44~カエル呼吸
10:10~【重要】セルフケアの注意事項

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【2児のパパ】産後骨盤整体師リュウ

宮城県でプレママ・産後ママに人気の整体院３店舗を運営

個人としてもこれまで延べ３０，０００回以上の施術実績

また、外部ゲストとして産後ママ向けのイベントなどにも多数参加

YouTubeでは、

・産後骨盤矯正

・産後太り、ウエストサイズ

・妊娠中の体の痛み

・妊娠中のつわり軽減セルフケア

など、