二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方
【ケーブルマシンの使い方】二の腕トレーニングで定番のフレンチプレスをアレンジ。ケーブルマシンを使うと負荷のかかり方が違うので、いい刺激になります。
最大収縮、最大伸展できるので、時短トレーニングにもおすすめ。
軽い重さから始めて、正しいフォームをマスターしていきましょう。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
01:13 フレンチプレスをケーブルマシンで実践！
02:17 フォームのポイント
04:01 まとめ
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▼【筋トレ女子】美腕に！フレンチプレスで二の腕シェイプ
▼【逆三角形の背中・脇のはみ出し肉撃退】ケーブルプルオーバーのやり方～トレーナーが実践するテクニック公開～
ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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