初心者でも簡単！自宅でできる前脛骨筋トレーニングガイド
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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＜動画スケジュール＞
00:00-00:37 オープニング
00:37-00:53 前脛骨筋の鍛え方のコツ
00:53-01:25 座位トゥレイズ
01:25-01:56 足負荷 座位トゥレイズ
01:56-02:21 ボール挟み 座位トゥレイズ
02:21-02:39 床で足首の曲げ伸ばし
02:39-03:05 チューブ負荷 足首の曲げ伸ばし
03:05-03:34 トゥレイズ
03:34-04:05 【中級編】つま先上げウォーク
04:05-04:39 【中上級編】チューブ負荷腿上げ
04:39-05:08 まとめ
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
