狭いスペースでOK！和室でできる5分かんたんエクササイズ　　エアロビクス

「和室でできる5分かんたんエクササイズ！狭いスペースでもOK」

この動画では、和室の畳の上に小さめのヨガマット（150×50cm）を敷いてできる、シンプルで短時間のエアロビクスを紹介します。たった5分間の運動で、全身をしっかりと動かして、血流を促進しながらリフレッシュできるエクササイズです！

忙しい日常でも、狭いスペースさえあればすぐに始められるので、初心者の方や運動不足の方にもぴったり。体を動かすことで、姿勢改善やストレス解消、ダイエットにも効果が期待できます。ぜひ、一緒にチャレンジしてみましょう！

💡 こんな方におすすめ！

自宅でできる短時間の運動を探している
畳の部屋や狭いスペースで運動したい
ダイエットや健康維持のために簡単なエクササイズをしたい

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東大阪市内公共施設等でレッスン開催してます
(布施・若江岩田　長瀬　それぞれ駅からすぐです)
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『カラダの悩みを笑いに変える♪』
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