忙しい方でも”ながら”でできる！自宅でウォーキングエクササイズ！在宅勤務、運動初心者、40代～60代のための運動不足解消☆

#運動不足解消 #ウォーキング #在宅勤務 #運動初心者 #筋肉 #体力 #シニア
今回は、忙しくて時間のない方でもできる、3分間のウォーキングエクササイズ、運動不足解消メニューをご紹介！
日常生活に取り入れやすい3分エクササイズとなっております^^

明らかに運動不足を感じている…
でも
忙しくてジムに行く時間がない

そんな方のための、時間のない方でもご自宅でたった3分動画を見ながら一緒に動くだけのメニューです！

髪を乾かしながら
テレビを見ながら
洗濯が終わるのを待ちながら

などながらで手軽にできるので是非お試しください^^

運動不足が引き起こす筋力低下や体力低下を実感するのには
タイムラグがあります
2,3ヶ月運動していなくても、すぐに不便や衰えを感じることはありません
しかし
時間が経過してから、あれ体重が増えてる
なかなか減らない
体力が落ちてる、、
と感じる頃には、大幅に筋力低下している状態
そこから体力や筋力を取り戻して、体脂肪を減少させるには
運動しなかった期間以上の時間が必要になります

日頃から、自宅でできるような簡単な運動でも
続けていくことで運動不足を解消し
コツコツ体力と筋力を蓄えることができます^^

ぜひ動画で一緒に運動をはじめてみましょう！

東京都の新宿区にあるパーソナルジムから
離れている皆様にも健康と体力を手に入れていただけるよう
お届けしていきます(^^)/

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ジム：東京都新宿区 RACE GYM 代表　伊東翼(37歳)
フィットネス業界：18年目

ーボディコンテストー
2023 APF SPORTS MODEL部門ノービスクラス準優勝🥈
2024 APF SPORTS MODEL部門オープンクラス優勝🥇

－資格－
NSCA-CPT(米国団体認定パーソナルトレーナー)
加圧JAPAN認定インストラクター

運動初心者の方、40代50代60代の方でも、ご自宅でできるトレーニングをご紹介しております^^

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動初心者で体力に自信のない方
・40代・50代・60代の方
・ジムに行けない
・リモートワークで運動不足を感じている
・最近、太りやすく痩せにくくなってきた
・お腹ぷよぷよしている
・お尻が下がってきてる
・肩こりがひどい
・腰が痛い
・姿勢が悪い
・でも痩せたい(T_T)

ぜひ動画で、一緒に運動しましょう^^

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➡RACE GYM（プライベートジム四谷三丁目新宿御苑前）：http://www.race-gym.jp/