【バストアップ】自重でできる簡単エクササイズ【超初心者向け】
今回は胸です。
思い立った時にサクっとできちゃう、とっても簡単にできる入門編となっておりますので、是非試してみてくださいね。
胸の筋肉を鍛えるとバストアップにも効果がありますよ。
Chapter：
00:00 今回のテーマ『バスト』
01:19 Step1 両腕を開き、肘を胸の前で合わせる
01:57 Step2 両腕を水平に開き、胸の前で合わせる
02:48 Step3 腕を斜め上に伸ばす
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