タオルを使って上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。
この手法は、友人や家族などのパートナーに抵抗を加えてもらうことで上腕三頭筋に刺激を加えます。ダンベルやバーベルなどの器具がない場合やトレーニングにバリエーションをつけたい場合などに活用するとよいでしょう。
また、タオル一つあれば自宅だけでなく、会社や学校など、どこでもトレーニングできますので、時間がない方にもおすすめです。
負荷は、パートナーに抵抗力の強弱を調節してもらうことで容易に変化させることができます。
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