【内もも】自宅で簡単！内もも痩せバレエエクササイズ【寝ながらできる】
#StayHome#内もも痩せ#脚痩せ
太ももに隙間ができてむくみスッキリのバレエエクササイズです。
内ももを引き締め脚のラインをきれいに改善します！
初心者も寝たまま簡単にできるので是非チャレンジしてくださいね。
▼提供サービス（パーソナルトレーニング）
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〈目次〉
00:00 オープニング
01:18 横向き太もも痩せ（右）
01:40 横向き内もも痩せ
02:07 横向き太もも痩せ（左）
03:26 横向き内もも痩せ
03:49 仰向け内もも痩せ
06:22 仰向け内もも痩せ②
08:40 今日のまとめ
バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。
現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
【このチャンネルのこと】
バレエは難しいものと思われがちですが、解剖学やトレーニング科学に基づいて行えば、未経験の大人でもバレリーナ体型を目指すことができます。
このチャンネルはバレエで得られる効果を様々なバックグラウンドの方に楽しんでいただけるように開設しました。
ぜひ皆様の動画に対するご感想や質問をお聞かせいただけると嬉しいです！
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