【ぽっこり下腹解消】5秒を10回するだけ！座りながらお腹を凹ませる下腹部痩せの方法

ウエストは細いのに下腹がぽっこり出ている方、腹筋を鍛えているのにお腹が凹まない方に、簡単にできて効果的な方法をご紹介します。
下腹だけが痩せにくい原因は、お腹まわりの筋肉が衰えて内臓が下がってしまうことにあります。
この動画では、腹横筋というインナーマッスルを鍛えて、お腹を凹ませるトレーニングを詳しくご紹介します。

🔽もくじ
00:00 ぽっこり下腹の原因
01:15 腹横筋の筋トレ
03:52 １日にやる回数
04:18 おわりに

◆おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
http://www.oketani-seikotsuin.jp

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#ぽっこり下腹解消#下腹引き締め#お腹をへこませる方法