簡単エクササイズ　ミニボール編④～有酸素運動・脚引き締め～

ミニボールは、柔らかめで片手でつかめるものをご使用下さい。
※ボールなしでも運動は可能です。

初心者向けの、音楽に合わせて、自宅でできる「簡単エクササイズ　ミニボール編④」です。
今回のテーマは、～有酸素運動・脚引き締め～。
毎日、ちょっとずつエクササイズに取り組みたい方にお勧めです。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)

〈目次〉
0:00 ウォーミングアップ
1:27 エクササイズ（有酸素運動＆脚引き締め）
3:12 クールダウン

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