簡単エクササイズ　ミニボール編①～全身運動・血流アップ～

ミニボールは、柔らかめで片手でつかめるものをご使用下さい。
※ボールなしでも運動は可能です。

初心者向けの、音楽に合わせて、自宅でできる「簡単エクササイズ　ミニボール編①」です。
今回のテーマは、～全身運動・血流アップ～。
毎日、ちょっとずつエクササイズに取り組みたい方にお勧めです。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)

〈目次〉
0:00 ウォーミングアップ
1:28 エクササイズ（かかと上げ・もも上げ）
3:09 クールダウン

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