簡単エクササイズ①～全身運動で血流を上げよう～

初心者向けの、音楽に合わせて、自宅でできる「簡単エクササイズ」です。
今回のテーマは、～全身運動で血流を上げよう～。
毎日、ちょっとずつエクササイズに取り組みたい方にお勧めです。

〈目次〉
0:00 ウォーミングアップ
2:16 エクササイズ（スクワット・もも上げ）
4:30 クールダウン

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