お腹を凹ます為にはお腹の基礎筋力が大切です。
まずは腹横筋と腹斜筋の筋力と柔軟性が必要です。
なぜ行うかをこちらの動画で説明していますので是非ご覧ください
🎦【You Tube動画】はじめは絶対これ！！
お腹を凹ますためのトレーニング
マッチ鍼灸整骨院【公式HP】
https://karada-match.com/
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お腹を凹ませる方法双子で運営しているFITNESS CHANNEL。 企画・撮影→NAOFUMI パーソナルトレーナー…
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