ゴムチューブ（バンド） で時短トレーニング～1分チャレンジ～二の腕・背中をまとめて引き締めにおすすめ！
フィットネス器具の「効果的な使い方」
今回は【ゴムチューブ（バンド）】でできる上半身のトレーニング。
知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。
チューブがあることで適度な負荷もかかり、効率的な筋トレが可能になります。
二の腕や背中の引き締めにおすすめ。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:55 動きの説明
03:16 トレーニング実践
50回チャレンジ(約1分)
04:29 まとめ
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ーPROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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ルネサンスでは、ファンクショナルエリアでのフリー利用やエクササイズプログラムとしても実施しています。ご興味のある方は、ぜひルネサンスの施設にもお越しください。
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■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
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■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
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