【初心者10分】綺麗な背中を目指すための、自宅でできる簡単エクササイズ!
背中美人になりたいですよね。前ばかりではなく後ろも意識して引き締めていきます!
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【動画のチャプター】
0:22 運動 1
2:56 運動 2
4:18 運動 3
5:00 ストレッチ 1
5:30 運動 4
6:27 運動 5
7:08 運動 6
7:51 ストレッチ 2
8:32 ストレッチ 3
8:53 ストレッチ 4
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