【初心者11分】お尻を上げて、若返り、自宅でできる簡単エクササイズ!
お尻の筋肉はどんどん重力と共に下に下に下がってきます。食い止めるためにはお尻の周りから鍛えていきます。
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【動画のチャプター】
0:38 運動 1
2:53 運動 2
4:27 運動 3
6:11 運動 4
7:52 運動 5
9:38 運動 6
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