３ｋｇのダンベルで上腕二頭筋をパンパンに鍛える方法
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軽いと思うダンベルでも、上腕二頭筋をパンパンに鍛えて力こぶを大きくする、腕を太くするトレーニング方法。
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３ｋｇのダンベルを使った３ポジションカールの紹介です。
