LE SSERAFIM (르세라핌) カズハさんの二の腕引き締めトレーニング◆ルセラフィム筋トレ/KAZUHA SLIM ARMS WORKOUT #lesserafim #kazuha #二の腕
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる二の腕引き締めトレーニングが
マジで効果絶大なので、
「遊びじゃなく本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！
効き過ぎて筋肉痛注意！
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人におススメの筋トレです。
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
韓国アイドル筋トレ/K-POPアイドル筋トレ
LE SSERAFIM Kazuha’s upper arm tightening training
The effect is tremendous, so if you really want to make your upper arms thinner, try doing each for 30 seconds.
Beware of muscle pain due to too much effect!
People who want to lose weight by dieting
It is recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
Don’t overdo it according to your physical strength and physical condition, choose only what you can do and try it.
Entrenamiento de estiramiento de la parte superior del brazo de LE SSERAFIM Kazuha
El efecto es tremendo, así que si realmente quieres adelgazar la parte superior de tus brazos, intenta hacer cada uno durante 30 segundos.
¡Cuidado con los dolores musculares por exceso de efecto!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
Se recomienda para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
No te excedas de acuerdo a tu fuerza física y condición física, elige solo lo que puedas hacer y pruébalo.
르세라핌 카즈하 씨가 하고 있는 두 팔 계약 훈련
효과 절대이므로 진심으로 두 팔을 가늘게하고 싶은 사람은 각 30 초씩 해보세요
너무 효과가 근육통주의!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게 추천 근육 트레이닝입니다.
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고, 가능한 물건만을 선택해 보세요.
引用動画の著作権元：LE SSERAFIM
Copyright of quoted video: LE SSERAFIM
@LESSERAFIM_official
