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@the-mission

二の腕が中々引き締まらない方には必見

鍛える際に肩に力が入っている
肩に力が入ると二の腕に全く力が入らず、逆に肩こりに繋がる可能性があります脇腹あたりに力を入れながら動画のトレーニングをすることをオススメします

肘が割れてしまう
肘が割れると肩や腕周りに力が入り、二の腕にうまく力が入りません力が入れたい時は周りの方に肘が割れないようにサポートしてもらうことをオススメします

猫背でトレーニングをしている
全てのトレーニングに関わることです。猫背では背中がフラットな状態ではないです背中がまっすぐな状態で行うことをオススメします

この3点を網羅しているメニューが動画のメニューになります。自宅の椅子で是非やってみてください