トライセット法で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える
トライセット法で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。
トライセット法は同じ部位を鍛える3つの種目で構成されるトレーニング手法です。（異なった部位を鍛える種目を組み合わせる場合もあります）
種目間に休憩時間は取らず、所定の回数反復したら、そのまま連続して次のエクササイズに移行します。3種目行って1セットとなります。
また、トライセット法ではなく、通常の方法でトライセプスエクステンションを行う場合、最終セットで所定の回数反復できなくなった時に2つ目または3つ目の種目（今回の場合はフォーム）で反復を繰り返すことで筋肉を追い込むことができます。
（例えば、3セット目が5回で反復できなくなった場合、6回目からは胸の方にプレートを移動させ、挙げる。下ろす時、上腕三頭筋に効かせるようにゆっくりと下ろす。これを所定の回数になるまで繰り返す）
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