いいことみつけた！ダイエット倶楽部

0:00 ご挨拶 0:52 エクササイズの概要 1:50 動きの説明 4:08 音楽に合わせて 日本IDDMネットワークの大村詠一副理事長と一緒に、椅子に座ってできるエクササイズで運動不足解消に役立ててくださいね。 今回 …

地⾯と体をつなぐ部位の足は、立つ、歩くなど自立した日常生活を過ごすのにはとっても大切な部位です。 ところが、酷使されている割には⾜の問題に気づいている⼈は少ないようです。 フレイルやロコモによる関節疾患、⾎管やリンパなど …

ヨニエッグを膣に入れて呼吸をする ただそれだけでも立派なエクササイズ🧘🏼‍♀️🧘🏼 自宅で簡単に出来るものばかりを …

白樺リゾート池の平ホテル健康いきいきスタッフが紹介する、お家で楽しくトレーニングです！！ 今回は簡単にできる腹筋のトレーニング「ダウン腹筋」をご紹介します！ お腹の筋肉は、良い姿勢づくりには欠かせない筋肉です！ また、お …