いいことみつけた！ダイエット倶楽部

ぷりchanへ、ようこそ〜♩ 今回はMAIの個人動画です！ 私たちprinkの楽曲【Choose me】に合わせて出来る簡単全身エクササイズを作ってみました❤︎ （2回目以降は 0:52 から見てね！！） …

こんにちは！いつもご視聴下さりありがとうございます。 ジムに行かなくてもご自宅でできるエクササイズは沢山ございます。 今回の動画は、ご自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。 是非参考にしてみてください。 ＃節約＃簡 …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.46 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『立ってできる！！肩甲骨エクササイズ』 1:11 セルフチェック 1:46 体側伸ばし …

「中臀筋が使えていないのでは？」という問題は多くあります。 中臀筋が使えていないから、別の問題が出てくる。 中臀筋を鍛えることで全てが良くなる訳ではありませんが、重要なポイントであるのは間違いないと思います。 簡単にでき …