いいことみつけた！ダイエット倶楽部

新年、健康的なライフスタイルを始めたいけど、どうしたらいいか分からない？心配なし！この動画では、自宅でできる簡単な筋トレと有酸素運動を紹介します。アパートやマンションでもOKなので、場所を選ばずに始められます。運動初心者 …

今回の動画は自宅でできる血流改善エクササイズについてお話ししました 是非最後までご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝ 🕶自己紹介動画🕶 →https://www.youtube.com/watc …

ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 前回ご紹介した「ロールアップ」の簡易版として 今回は「ロールダウン」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット …

年齢に関わらず、活動量が減ったことで運動不足や筋力の低下を感じていませんか？ 家族みんながおうちで取り組める簡単エクササイズで、運動不足を解消しましょう！ #苫小牧市　#体操　#エクササイズ

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