いいことみつけた！ダイエット倶楽部

短時間で効果的な腹筋トレーニングです！1種目が10秒3セットとなっていますが、無理してたくさん回数やろうと思う必要はありません。痛みが出ない範囲で今の自分にとってできるスピードで大丈夫ですので、大きく体全身を使って動かす …

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今回は10分間の有酸素運動です☺️ 難しい方は、音に合わせなくても良いので自分のペースでチャレンジしてくださいね✨ 強度は高いですが、効果は抜群です😆 一緒に頑張 …

SHEPLIのInstagramでは、毎日1分のフィットネス動画と、運動のポイントや詳しい効果などダイエットに役立つ情報満載でお届けしてます！こちらもぜひフォローしてください！ https://www.instagram …

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埼玉県新座市の自重トレーニングをメインとする基礎トレをおこなうフィットネスクラブです。「ダイエットに失敗した、手軽に運動を始めたい、早く効果を出したい、医者に適度な運動を勧められた、運動仲間をつくりたい」そんなあなたを心 …