【自宅で簡単エクササイズ】トレーニング初心者の方も安心してできる全身引き締め運動💪🏼
#ヒップリフト #レッグリフト #アダクション #アブダクション #ラットプルダウン #ショルダープレス #デッドバグ
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【チャンネルの紹介】 このチャンネルでは ・エクササイズのやり方 ・ダイエットにおけるメンタルのお話 を配信しています。 どうぞご活用下さい! 【代表ゆでたまん先生のYouTubeチャンネル】 ゆでたまん先生の神社仏閣巡 …