ダイエット動画情報
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【ダンベル】腕トレ４選 #筋肉
やってみるという方はコメントに｢🔥｣を押してね！ ダンベルだけで腕をバランスよく鍛えられる腕トレ４種目を紹介します！ 時短でできるから忙しい時でもできます🔥
【水泳-体幹】自宅で簡単に出来る、スイマーに必要な体幹トレーニング！日常生活での姿勢も変わる！？
今回の体幹トレーニングは、お腹を中心に全体的に鍛えます！ 水泳で必要な姿勢を身に付ける為のプログラムです。 8分間で鍛えるポイントを意識しながら行う事で、 身につくペースが断然上がります。 初心者の方にもお勧めです。 ト …
【初心者向け】自宅でできる ダンベルエクササイズ💪
初心者の方でも、自宅でできるダンベルエクササイズをご紹介します！ 運動が苦手な方でも簡単に始められるように分かりやすく紹介しています。 ダンベルやペットボトルを用意して、一緒に楽しく体を動かしましょう！ 【出演】 #蜂須 …
肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング4選
肩関節はあらゆる方向に動く関節ですが、その分不安定になりやすい関節です。 不安定になるとインピジメントや脱臼といった怪我の原因になります。 不安定にならないように安定性を高めてくれる筋肉がローテーターカフとも呼ばれる、肩 …