いいことみつけた！ダイエット倶楽部

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmaga… スクワット効果を十分に発揮できるよう、 …

ここでは、体重を減らしてカロリーを消費したい場合に自宅でできる最高のエクササイズを10個紹介します。 通常どおり、これらはすべて自分の体重で行われるため、ジムや特別な器具は必要ありません。必要なのは、体を動かすためのスペ …

自宅で静かにできる有酸素運動 ⬇︎ 【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット ◆概要 マンションやアパートなどの室内で飛ばずにできる有酸素運動ダイエットです。 普 …

今回はマットを使ったむくみを改善するピラティスです！普段、デスクワークなどで同じ姿勢が続いてむくんでしまうという人も多いのではないでしょうか？今回はご自宅でも簡単に1日4分でできるむくみ改善エクササイズをご紹介しますので …