公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.48
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.48 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『動かそう！股関節！！』 1:07 長座でつまさきバイバイ 1:451 まげて、ひらいて …
ダイエット動画情報
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お腹を最短で凹ませる方法！ #フィットネス #やせる
お腹を最短で凹ませたいなら腹筋はこのようにやってくださいね！ 腹筋は縦長の筋肉になっているため上と下で考えて鍛える必要があります。クランチは上部、 レッグレイズは下っ腹、このように腹筋の種類によって引き締まる箇所が変わっ …
【肩甲骨と二の腕痩せ筋トレ】ストレッチや引き締め効果にも／肩甲骨と二の腕の筋肉を鍛える方法！
肩甲骨ストレッチや二の腕痩せ、胸筋に効果のある筋トレ動画。引き締めに効果抜群！肩甲骨と二の腕、大胸筋の筋肉を鍛える方法です。 —– ↓チャンネル登録お願いします↓ https://www.yout …
内臓からぽっこりお腹を凹ませる！大腰筋ストレッチの驚くべき効果とは？
今回の動画は、大腰筋をほぐす方法についてお話ししました ぽっこりお腹や姿勢改善、内臓のズレなどを整えることができます✨ 是非最後までご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝ 🕶自己紹介動画ǵ …