いいことみつけた！ダイエット倶楽部

0:00膝ツイスト体操 0:06今日解決できる悩み 0:15運動の目的 1:18意識するポイント 2:03膝を意識して体操 2:54前に出てきた骨盤をあげる意識で体操 3:47骨盤と肩甲骨を捻る意識で体操 4:36背中を …

健康やダイエット、筋トレに関して確かな情報を、初心者の人でも分かりやすく解説していきます。 理学療法士でありウェルネストレーナー、パーソナルジム経営者でもあるので、安心安全がモットー。 ＊ウェルネス(Wellness)と …

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.53 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第24弾です。 1:06　 ウォーミングアップ 14:48　エアロパー …