いいことみつけた！ダイエット倶楽部

💪【自宅でできる簡単フィットネスルーティーン】💪 ジムに行く時間がない、でも健康を維持したい！そんなあなたにぴったりな自宅でできるフィットネスルーティーンを紹介します。初心者でも安心して取 …

⑅୨୧┈┈┈┈┈┈୨୧⑅* 対処法エクササイズ！ 対処法ストレッチが静的ストレッチなのに対して 対処法エクササイズは動的ストレッチとトレーニングの 要素が備わっています。 対処法ストレッチだけでは改善しない場合は こちら …

1日どれくらいの時間座っていますか？ 平日の総座位時間…日本人の平均は420分＝7時間！？💦 なんと世界平均よりも2時間も長い、世界一位の記録なんです！ そんな椅子に座るからこそ得られる、姿勢改善効果を体 …

ジムに行かなくても、自宅でできる簡単エクササイズ！これなら毎日続けられるはず。体を動かして、健康的な生活を手に入れましょう！💪 #エクササイズ #自宅トレーニング #健康生活

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！ 座ったまま出来る下肢トレーニングです。 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰を鍛える簡単なト …

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰、体幹を鍛える簡単な …