いいことみつけた！ダイエット倶楽部

靴下装着の #プランク 第2弾。お腹すっきりを目指します。 毎週土曜日　13時公開 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #ヨガ インストラクターAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。メリハリのあるカビ …

大宮体育館がお送りする、おうちでできる簡単エクササイズのパート２はリズム体操です。 少しアクティヴな初心者向けの簡単なエアロビクスの要素を含んだ動きです。 音楽に合わせて動きますので、少し心拍数が上がります。無理なく自分 …

こんにちは！ 神田小川町の山本です☺️ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 本日は、背中周りのセルフケアをご紹介していきます！ ご自宅にある、タオルを使って簡単にできるエクササイズです&#x27 …

#胸郭出口症候群#ストレッチ#肩こり#手の痺れ#首痛#40肩#50肩 自宅で出来る簡単ストレッチ＆エクササイズ 胸郭ストレッチ編 パソコンや事務作業などデクスワークが多いと、猫背になりやすく 場合によっては自律神経が乱れ …