下腹を凹ませる方法！
下腹に力を入れて引き締める簡単なトレーニングとストレッチを紹介します。
ダイエット動画情報
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【お家で出来る!!】簡単エクササイズ第7弾🎉🎉
コロナに負けない!! 自宅でできる簡単エクササイズ第7弾！ 今回は体幹トレーニングをご紹介します！！🌟🌟 怪我予防、腰痛予防、パフォーマンスアップ、疲労予防など スポーツされている方だけで …
バキューム(ヨガ上級テクニック:バンダ) お腹を凹ませる やり方・解剖学 徹底解説
今回の動画は以前出していたバンダの動画のアップデート版です♫ “バキューム”もしくはヨガテクニックの一つ、”バンダ”のやり方を解説しています。 こちらが出来るようになったら …
【腕＆肩】のトレーニング #きゃしゃ見え #二の腕引き締め
今日のトレーニングは腕と肩です。 年齢とともに落ちにくくなってくる腕、肩周りのお肉もダンベルやペットボトルなど使って筋肉を使えば、すっきりとした素敵な腕、肩が手に入ります♡ ぜひ一緒にやってみてくださいね！ #肩トレ # …
ハムストリングスを鍛えるエクササイズ【自宅で簡単 カーヴィーボディ「AYAのソックスエクササイズ」】#6
#ハムストリングス を鍛えるエクササイズ！ 毎週土曜日 13時公開 チャンネル登録よろしくおねがいします！ #ヨガ インストラクターAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。メリハリのあるカビィーボデイを手に …
【脚やせ&引き締め】内腿10分エクササイズ【太ももシェイプアップで美脚になろう】
脚やせトレーニングで、内股周りをかっこよくシェイプアップ！ 太ももの内側を引き締めて、理想的な足のラインを作ります。 自宅でできる10分かんたんエクササイズで、引き締まった太腿を手に入れましょう！ ジーンズの似合うかっこ …