いいことみつけた！ダイエット倶楽部

健康運動指導士の小野原さんに 自宅で簡単にできるエクササイズを教えてもらいました！ 今回は股関節・お尻・背中を使うエクササイズです。

リクエストの多かった胸トレです！ 今回はサクッとできる簡単な動きにしました！ ガチガチの筋トレではないので是非座ったまま合間に やってみてください！ ★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube …

たくさんの方に見ていただき嬉しいです😆 ありがとうございます！！ 子供向けの動画なのでコメントはできないのですが これからも柔軟体操を宜しくお願い致します😁 10分程度の運動は集中力を高め …

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 ○下腹部＆くびれを10種目10分間 ○胸＆腹筋を10種目5分間 ○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3 …

20日間の自宅トレーニングプログラム 【PRIDE BODY】（参加無料） 20日間のプログラム【EVOLVE】登録ページ 約3週間、ステップバイステップで 毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。 鈴木達也オ …

おうちで身体を動かそう!! 高齢者向けの椅子に座ったままできる体操！ 介護施設でのレクの参考にもどうぞ♪