いいこと見つけた！ダイエット倶楽部

【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ！3分でできる簡単ストレッチで足が動かしやすくなる！

足を動かしやすくなるランニング前にオススメのウォーミングアップです！走る前に是非やってみてくださいね🏃 💡Point 動画を見て動きを真似しながらやってもらえればOKですが、形を意識しすぎ …

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おゆみの診療所の集団リハビリで取り入れている立ち上がりトレーニングです。自宅で毎日継続して行い、立ち上がりを楽にしていきましょう！