いいことみつけた！ダイエット倶楽部

今回は胸です。 思い立った時にサクっとできちゃう、とっても簡単にできる入門編となっておりますので、是非試してみてくださいね。 胸の筋肉を鍛えるとバストアップにも効果がありますよ。 Chapter： 00:00 今回のテー …

今回はマットを使った腰痛を予防するピラティスです！普段、あまり動かさない背骨を一つ一つ動かしたり、腹筋を使っていくことで腰痛の予防につなげていきます。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 ======= …

2023年4月26日から5月25日に配信しました。 担当講師：カウアン（フィットネストレーナー） フィットネスモデル兼トレーナー。トレーナーとして活動する傍ら、鹿島アントラーズオフィシャルスタジアムDJとしても活躍中。 …

【#33】今回は、キックボクシングエクササイズです。 初心者や女性の方でも簡単に出来る自宅ダイエットメニューです。 ６０秒間×８種目行い、レストは１０秒間です。 キックボクシングの動きは、腕周り・お腹周り・お尻・脚の引き …