【12分】長友式体幹トレーニングお腹を凹ませる編【本要約実践】
【お腹を凹ませる編】です！
ゆかぴに実施してもらいました！
お腹をバランスよく鍛えられるメニューですよ♪
ワークアウト形式で応援ガイドもついているので是非
定期的にやってみてくださいね♪
（週に３回程度が良いようです）
是非、理論の本要約の方もみてみてくださいね♪
【姿勢改善編】
【ダイエット編】
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💪出演チアトレーナー：yuka
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