お腹を凹ませお尻を作る！必見プランクのトレーニング方法！
《体育大卒×整骨院がお届けする、初心者でも見たらわかる!!
分かりやすく教えるダイエット・トレーニング!! 》
【プランク〝ヒップエクステンション〟】
・肩は手の上
・肩甲骨を少し絞めるように
・お尻が高くならないように、腹筋をしめ骨盤を後傾位置で安定させる
・腰をそらずに片足ずつあげる
・脚を高く上げようとせず、お尻に効くように意識する
ご視聴ありがとうございます!!
高評価、チャンネル登録、コメントが励みになります!!宜しくお願いします☆
世田谷区に整骨院、トレーニングスタジオを経営。アスリートから、アーティスト、モデル、老若男女、様々な方々とお仕事をさせて頂いております。体育大卒、治療家として両面からのアプローチで皆様の日常をより快適にするお手伝いができたらと思います。
やって欲しい事、リクエスト大募集！！
気軽にメッセージ、コメント、DMくださいね☆
【JOHN SNS情報】
《トレーニングインスタ》
https://www.instagram.com/john.emotion/?hl=ja
《プライベートインスタ》
https://www.instagram.com/john.bud/?hl=ja
《ホームページ》
http://emotiontokyo.com/
#家で一緒にやってみよう #StayHome #hometraining #WithMe #15分トレーニング #エモトレ
